• Reklam, işbirliği ya da önerileriniz için [email protected] adresine email atabilirsiniz.

  • YASAL UYARI

    Sitemizde yer alan yorum ve tahminler haber ve bilgi amaçlıdır www.bahisvar4.net sitesinde hiç bir şekilde bahis ve kumar oynatılmaz Sitemizde hiç bir şekilde yasa dışı bahis oynatılmadığını bilerek hareket ediniz 7258 sayılı yasa gereği bahis oynatmak suçtur.

Fitness - Body Building - Beslenme - Motivation

Katılım
11 Mar 2019
Mesajlar
2,497
Beğeni Sayısı
3,661
4 sene önceki düzenimden baya uzaklaştım, ciddi şekilde motivasyon eksiğim var. Geçen hafta salona gittim, 40 dakikanın yarısını antrenman yapabildim. Salonun içinde gezdim, dolaştım, tv ye baktım, telefonla oynadım felan. Sonrasında kaçıp gittim. Bir life coach a danışacağım sanırım yakında, tek başına çok ağır geldi uzun aradan sonra .


1213
 

Trapper

Tanınmış Üye
Katılım
12 Mar 2019
Mesajlar
2,036
Beğeni Sayısı
4,771
Uzun ara sonrasi cok normal,ben yumurta ve tavuktan tiksinip ciddi ara verdim,4 ay oldu tekrar baslayali ve hala motivasyonum cok iyi degil.ara verdigime kopek gibi pismanim
 
Katılım
25 Mar 2019
Mesajlar
1,235
Beğeni Sayısı
3,483
Konum
Izmir
Merhaba arkadaşlar bu tarz bi konu olması benı sevindirdi. Yaklaşık 10 Ay önce trafik kazası geçirmiştim ve 7-8 Ayım yatakta geçti. Bunun 1.5 ayı da hastaenede geçti bu sureçte hareketsiz kalmamdan ötürü sürekli yattığım için 90 Kilodan tam 105 Kiloya çıktım. 10 Gündür ekmek ve şekerrden uzak duruyorum şu an 103 kilodayım. Ekmek ve şekeri kesersem bu şekilde devam edersem kilo vermem hızlanacak gibi duruyor. Arkadaşım diyetisyene sordu benı ben istedim yanı benım için demiş ki kaslarından gidiyodur sonra tekrar geri alır. Ben şimdi kilo veriyorum bunları geri mi alacağım? Geri almamam için ne yapmam gerekiyor? Bilgisi olan varsa teşekkürler..
 
Katılım
17 Mar 2019
Mesajlar
2,835
Beğeni Sayısı
8,446
Konum
İstanbul
arkadaşlar 90 kiloyum Spor salonuna yazılmayı düşünüyorum. Baya bir göbeğim oldu. Yağlanma fazla var. Yaza doğru azda olsa bir yol katedebilir miyim ?
 
B

BVB

Ziyaretçi
Merhaba arkadaşlar bu tarz bi konu olması benı sevindirdi. Yaklaşık 10 Ay önce trafik kazası geçirmiştim ve 7-8 Ayım yatakta geçti. Bunun 1.5 ayı da hastaenede geçti bu sureçte hareketsiz kalmamdan ötürü sürekli yattığım için 90 Kilodan tam 105 Kiloya çıktım. 10 Gündür ekmek ve şekerrden uzak duruyorum şu an 103 kilodayım. Ekmek ve şekeri kesersem bu şekilde devam edersem kilo vermem hızlanacak gibi duruyor. Arkadaşım diyetisyene sordu benı ben istedim yanı benım için demiş ki kaslarından gidiyodur sonra tekrar geri alır. Ben şimdi kilo veriyorum bunları geri mi alacağım? Geri almamam için ne yapmam gerekiyor? Bilgisi olan varsa teşekkürler..
Sekeri ve ekmeği kesmen iyi olmuş hocam. Buna ilaveten günlük tempolu en az 45 dakika yürüyüşte eklersen ayda 4-5 kilo garanti verirsin.



Gesendet von meinem BLA-L29 mit Tapatalk
 

Trapper

Tanınmış Üye
Katılım
12 Mar 2019
Mesajlar
2,036
Beğeni Sayısı
4,771
arkadaşlar 90 kiloyum Spor salonuna yazılmayı düşünüyorum. Baya bir göbeğim oldu. Yağlanma fazla var. Yaza doğru azda olsa bir yol katedebilir miyim ?
Yaza cok var daha 10 kg rahat verirsin ama sifir seker ve dusuk karbonhidrat sart
 
Katılım
11 Mar 2019
Mesajlar
2,497
Beğeni Sayısı
3,661
Salon çok ağır geliyor uzun aradan sonra, deniyorum olmuyor. 30-40 dk kalip kaçıyorum. Eski performansimin % 30 una razıyım valla . zor oluyor valla yeniden başlamak, yürü işin yoksa. Koşarız belki bir gün ..

1837
 
Katılım
14 Mar 2019
Mesajlar
1,358
Beğeni Sayısı
2,555
yakuza ben de seninle aynı durumdayım. belki hatırlıyorsunuz atletizmde branşımda 10 senedir ilk 10'dayım. kariyerimde ilk defa bu zamana kadar idmana başlayamadım. yaşım 31 oldu. kulübüm şubeyi kapattığından eylül ayından beri bedelsiz galatasaraydayım.

ne yapıcam bilmiyorum diz ve omuz sakatlıkları da cabası. en az 10 kere idmana gidip öğrencime idman yaptırıp boş boş dönmüşümdür. ağustostaki son yarışımdan beri 10 idman yapmadım.
 

Glinekeer

Sevgi, Saygı.
Katılım
11 Mar 2019
Mesajlar
397
Beğeni Sayısı
989
yakuza ben de seninle aynı durumdayım. belki hatırlıyorsunuz atletizmde branşımda 10 senedir ilk 10'dayım.
dostum ne üzereniydi tam olarak? biraz başarılarını sporcu kariyerinden kısaca bahseder misin? *geçmiş olsun bu arada. devam edecek misin pro kariyere beklentin nasıl.
 

Son mesajlar

Sosyal Medya Hesaplarımız

Twitter

Forum istatistikleri

Konular
13,302
Mesajlar
674,534
Kullanıcılar
7,493
Son üye
YapBahisini Destek
Üst
7